El reto de las 100 flexiones diarias

by MARICELA KRISTENdomingo, 6 de octubre de 2019 15:28:01

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Otra razón por la cual esto no funciona, es porque es un ejercicio excéntrico. Nos estamos empujando solamente desde el suelo hacia arriba.

Os dejo en vuestras manos el realizar la rutina conmigo y que comentéis cada semana vuestros resultados y comentarios.

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Es cierto que hasta cierto punto no es bueno seguir un entreno de alta intensidad durante muchas veces a la semana y mucho tiempo, pero tampoco es TAN contraproducente si lo combinas con pesas o ejercicios que rompan fibras musculares rojas (Tipo IIa y sobretodo las de Tipo IIb) Una parte del vídeo que veo mal es que mezclas 2 pilares, alimentación y entreno.

Igual que un instructor de zumba no el reto de las 100 flexiones diarias dirá como comer (si solo sabe hacer zumba), como un monitor de sala no te dirá como comer (si solo sabe las mecánicas y teorías de entrenamiento).

A inicios del mes de enero me encontré con el vídeo de una chica que se había propuesto hacer flexiones lagartijas o planchas diariamente durante días.

Por otra parte, concuerdo en que hacer ejercicio sin cargas (o resistencias) no hará tu cuerpo mas estético, es más quedara en los "huesos". Además, un punto que yo afirmo después de escuchar, mirar y entrenar es que HIITs o entrenamientos de alta intensidad el reto de las 100 flexiones diarias de manera correcta no te pierde musculo, si no que utiliza una fuente de energía que viene de los hidratos y otra parte de las grasas.

Si este ejercicio es prolongado a un tiempo innecesario comenzara a consumir la energía que iria para la regeneración del musculo.

Desde luego, ni la propia Demi Moore nació con el don de contorsionarse y plegarse a voluntad, ni su cuerpo de infarto se debe solamente a la genética. El ejercicio físico es imprescindible y en una tabla completa de gimnasio no pueden faltar sentadillas, abdominales y, sobre todo, flexiones. Sí, son duras cuando uno empieza a hacer deporte, pero también agradecidas. Una rutina relativamente constante de flexiones, por ejemplo, puede tener resultados sorprendentes en tu cuerpo en muy pocas sesiones. En cuestión de un mes de sosegado pero constante entrenamiento había pasado de cinco ridículas y pesadas flexiones a unas 50 seguidas, y su cuerpo, aunque parezca mentira, se lo agradeció. Cada serie de flexiones debe repetirse dos o tres veces. DiBenedetto explica en su artículo que en este segundo bloque es cuando se empieza a disfrutar del reto. Regimen para adelgazar semanal

Por otra parte, ejercicios caridiovásculares de baja-moderada intensidad esta demostrado que ataca más a las grasas, solo si es prolongado. Eficiencia o eficacia, que es lo que te venden?

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En resumen, ni tan blanco ni tan negro, el reto de las 100 flexiones diarias los modelos-publicistas (que a las personas nada, pero a las empresas que quieren vender un producto por los ojos y luego no tienen ni pies ni cabezas) Si en algo que he dicho esta mal o equivocado, corrige me por favor y dime en que sentido y de donde sale la información contrapuesta (en este caso cualquier duda la intentare resolver para mi ;) ). Un saludo y estaré hechando un vistazo al canal.

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En Internet está ganando popularidad una prueba de fitness cuya meta es hacer flexiones todos los días durante un mes. Dicen que esto ayuda a ponerse. Es un reto muy común en internet. He visto dos tipos de respuestas: Las primeras que es la octava maravilla del ejercicio y hacen videos de cómo en un mes se. Seguramente has visto varios videos en el Internet sobre este challenge de flexiones al día por 30 días o de algún otro tipo de ejercicio.

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